Các bài tập này giúp cho mẹ tăng cuờng cơ bắp, săn chắc vùng bụng và đốt cháy calo giữ dáng thon như thời còn son nhé:

- Nâng đầu: Nằm ngửa xuống sàn với cánh tay để thẳng hai bên. Đầu gối gấp lại với bàn chân để bằng phẳng trên sàn nhà.Thư giãn bụng khi hít vàovà khi thở ra, từ từ nâng đầu gối và cổ lên khỏi sản . Hít vào khi hạ thấp đầu xuống.

- Nâng vai: Cũng nằm giống như vị trí cho bài tập nâng đầu. Lần này, nâng đầu và vaikhỏi sàn, cánh tay và bàn tay chạm về phía đầu gối. Sau đó hít vào khi hạ đầu và vai trở lại xuống

- Gập bụng: Vị trí ban đầu nằm thẳng xuống sàn, sau đó đẩy mạnh người cho đến khi nằm về huớng giữa hai đầu gối và giữ trong vòng 2-5 giây, sau đó từ từ hạ thấp mình xuống.