Dinh dưỡng / Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

03:08 15/03/2016

Các nhà khoa học đã kết luận, 1-3 tuổi là thời kỳ vàng trong quá trình phát triển của con người vì giai đoạn này, tế bào thần kinh của não bộ phát triển với tốc độ cực nhanh. Chính vì vậy, điều quan trọng lúc này là cần có một chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi ăn đa dạng, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Lúc 1 tuổi, não bộ của trẻ chỉ bằng 70% người trưởng thành; đến lúc 3 tuổi đã đạt đến 85%. Bên cạnh đó, trong hai năm đầu đời, trẻ có tốc độ tăng trưởng về thể chất với tốc độ rất lớn.

 

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

Bữa sáng dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi: 

Chọn cho bé một món cháo giàu dinh dưỡng như: cháo trứng, cháo thịt heo… Thỉnh thoảng bạn nên đổi món cho bé như: bánh mỳ, bún, miến, phở… để bé thêm ngon miệng và thèm ăn. Ngoài ra bạn nên cho bé ăn thêm một loại trái cây nào đó mà bé ưa thích.

 

Bữa trưa dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

Chọn cho bé một món cháo được chế biến với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng chính. Hoặc cho bé bắt đầu làm quen với cơm mềm. Khoảng 14 giờ: Bạn chọn một trong những món sau cho bé là bánh quy, sữa (hoặc sữa chua); bánh mỳ, nước hoa quả tươi (hoặc hoa quả); một cốc sữa và bánh bông lan…

 

Bữa tối dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

Bạn chọn một món cháo (hoặc cơm nát) làm thực đơn chính cho bé.

 

Lưu ý: Bạn có thể cho bé uống sữa hoặc ăn sữa chua thêm sau bữa tối khoảng 1-2 giờ đồng hồ. Nếu bé bú mẹ, bạn có thể duy trì các cữ bú cho bé vào buổi sáng (trước bữa sáng của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi trưa (trước bữa trưa của bé khoảng 1 giờ đồng hồ); buổi tối (sau bữa tối của bé khoảng 1-2 giờ đồng hồ và trước giờ bé đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ). Bé bú mẹ vẫn cần tăng cường sữa ngoài.